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Généralement, vous buvez
(y compris infusion, thé et soupe)
:
un litre et demi d'eau par jour
moins d'un litre d'eau par jour
que des sodas car vous n'aimez pas l'eau
Pendant vos repas, vous buvez :
de l'eau
des boissons «light»
des sodas et des jus de fruits
Entre les repas, vous buvez :
de l'eau
des boissons «light»
des sodas ou des jus de fruits
Lorsqu'il fait chaud ou que vous faites du sport :
vous buvez plus, et même sans attendre d'avoir soif
vous buvez plus, mais uniquement quand vous avez soif
votre consommation d'eau reste identique
Au petit-déjeuner, vous buvez :
un bol de café, de thé, un verre d'eau ou de jus de fruits
un petit café
rien
