Une « crudité » - que ce soit une entrée de légumes : carottes râpées, tomates, concombres, radis… ou un fruit en dessert : pamplemousse, poire, pomme…
Un plat de viande, de poisson ou un à deux œufs :
merlan grillé, steak de bœuf, omelette aux herbes…
merlan grillé, steak de bœuf, omelette aux herbes…
Un accompagnement de féculents - riz, pâtes, légumes secs, pommes de terres - et de légumes. Des pâtes aux aubergines, de la semoule aux courgettes, des lentilles aux tomates forment d’excellents duos !
Un produit laitier : yaourt, camembert, faisselle, gruyère, tome…
Du pain.
Vous pouvez bien sûr construire votre repas selon vos besoins, vos goûts, le temps et les aliments dont vous disposez :
Un menu complet : entrée, plat, fromage et salade, dessert
ou un plat chaud et un dessert (laitage et/ou fruit)
ou une salade composée et un dessert (laitage et/ou fruit)
ou crêpe/salade verte, quiche/salade de tomates, pizza/crudités et un dessert…
